练手倒立，手掌怎么放？手指怎么用力？
第一种：手指伸直贴实地面
这个方式比较难保持平衡
第二种做法：手指稍微弯曲抓地
并不是所有的手指弯曲，大拇指和食指、小手指要压实地面
这样做可以更加稳定
用砖块练习手倒立，找到手指的发力：
1.站立前屈和手倒立站立前屈，脚跟上提，腹部内收，臀部向上
手倒立，双手放在砖块上练习手倒立
2.下犬式下犬式，双手放在砖块上练习下犬式
3.鹤蝉式鹤蝉式，双手撑在砖块上练习鹤蝉式
4.斜板式右手抓砖向前，左腿伸直离地
如何相互辅助练习手倒立：
站在小伙伴后方，当小伙伴跳起，抓髋部外侧，让坐骨在肩膀上方
手倒立并没有想象中那么难，你需要的只是坚持。倒过来的世界更精彩~
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